Finns det något bättre?...

Finns det någon godare lunch än Ikeas köttbullar?
Nä tänkte väl inte det, kanon gott :)

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Early morning...

Tidig morgon idag, kallt och friskt ute.
Höst i luften och det känns ok men ändå lite så där.

Har hunnit med ett träningspass och besök hos frisören och nu har internet havererat.
Varför är det alltid som så att när man behöver internet som mest så slutar det å fungera!
Måste skicka in en jobbansökan, sista dagen idag å just då väljer internet å haverera.

Nå väll fixa internet å sen ett besök på Ikea, så ser denna dag ut.
Hur ser din ut?

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Lite träningsresultat...

Har kört på den nya dieten i två veckor nu, har även tagit tag i träningen på allvar.
Hur har det gått då? Har gått ner 2,3 kg på två veckor, kroppen känns starkare och mer spänstig.
Musklerna har blivit betydligt mer synliga och mer slimade, känns helt enkelt som att det funkar väldigt bra.

Första veckan rasade jag i vikt, det gick lite för fort och det tog ett tag innan jag hittade rätt nivå på intaget utav mat.
Äter helt normal kost och dricker endast lite proteintillskott, har även hunnit med å synda en del.
En pilsner mellan varven, ett glas rödvin och kanske även en liten whisky.

Vad är hemligheten då? Dels har det säkerligen mycket å göra med att jag håller lite mer koll på vad jag stoppar i mig men framförallt så tror jag att det har med den periodvisa fastan å göra, lovar å redogöra mer grundligt hur det funkar och vad jag tycker om det men ge mig två veckor till så jag har lite mer kött på benen innan jag predikar allt för mycket ;)

/ Jonas

Skickat från min iPhone

1 mil = jävligt ont...

Ibland är jag bara riktigt dum, har länge varit sugen på å springa 1 mil.
Har lite gått å dragit på det eftersom sist jag sprang 1 mil var när jag gjorde lumpen, vi behöver ju inte gå in på årtal å så utan nöjer oss med att konstatera att det är ganska många år sen.
Idag kände jag att det var nu eller aldrig, sagt å gjort jag hällde i mig lite proteintillskott, bytte om och hoppade i skorna.
Resultatet då? Det gick faktiskt ganska smärtfritt och tiden blev 55,43!
En tid som jag är väldigt nöjd med, känns riktigt jävla bra!!
När jag kom i mål och pustade ut så var det inte riktigt lika smärtfritt längre ;)
Smart som jag är så hade jag glömt å tejpa bröstvårtorna, resultatet kan ni se på bilden.
Svider ganska fint å nu förstår jag varför tanten som jag möte ute i spåret kollade så konstigt på mig :)

/ Jonas

Skickat från min iPhone

En dag på stranden...

En ledig söndag, eftersom vi båda jobbar inom sjukvården så är det inte alltför ofta som vi är lediga på helgerna.
Så därför gäller det å passa på när man väl får chansen.

Så vi drog till stranden, eller ja inte bara stranden...

Just nu väldigt trött efter en helt underbar dag, precis käkat middag druckit en väldigt god pilsner...smuttar på en whisky å just de ja måste söka ett intressant jobb....vi får höras senare!

/ Jonas

Inte helt 100...

Känner mig lite krasslig, inte helt hundra.
Fick köra hem från jobbet igår, mådde riktigt pyton :(
Har sovit i så där 300 timmar å nu känns det betydligt bättre, dock ej helt 100.

Har precis lyckats komma ur morgonrocken, blir en väldigt lugn kväll.
Vi pratade lite om å hyra en film eller liknande, får se hur det blir med det.
Ni då? Vad hittar ni på en lördag som denna?

/ Jonas

Skickat från min iPhone

would you go for a swim?...

/ Jonas

Skickat från min iPhone

The golden hour...

The golden hour, tiden då allt blir lite magiskt.
Ett intressant fenomen om man gillar å fotografera.

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Jag flyr & förra veckans träning...

Grannen håller på å byta kök, och imorse vid 08:30 drog hantverkarna igång med sin trimmade tandläkarborr.
Ja den låter faktiskt så, ett hemskt ljud!

Jag konstaterade snabbt att solen skiner, så med en himla fart & energi avverkade jag morgonens träningspass och körde ner till sjön.
Sjön är fin, inte världens finaste men den är så där lagom fin som en sjö ska va.
Å just idag är den lite extra fin, här är lugnt & tyst.
Inte så värst mycket folk, när jag kom var jag ensam och för en liten stund sen fick jag sällskap utav ett gäng tyskar.
Och för å göra saken lite bättre så är det helt underbart väder!

Tänkte skriva lite om förra veckans träning, men nej jag återgår till solen.
Vi får helt enkelt höras lite senare.

Njut å må väll!

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Biomörker...

Jag gillar å vistas på biografer, där finns så mycket spänning i luften.
Osäkerhet, två blickar som möts, två trevande händer finner varandra, läppar möts i en nervös kyss...ja biomörkret är fullt med känslor.
Igår kollade vi på Bad teacher med Cameron Diaz.


Inget mästervärk men en rolig film var det, lite ytligt och en kärlekshistoria på klassisk Hollywood sätt.
Ganska förutsägbar men med en tvist utav brutal ärlighet och humor.
Betyg en stark 2:à utav 5, vilket på min skala betyder bra.
Å sen är ju alltid Cameron Diaz trevlig å vila ögonen på ;)

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Kroppen säger ja ja!...

Det här med å sköta sin kropp med träning & kost är riktigt intressant.
Känns som att man verkligen presterar betydligt bättre och inte minst får se helt annorlunda resultat.
Dock är det en sak som jag har lärt mig efter bara fem dagar på nya dieten och det är att lyssna på kroppen!

Den är verkligen fenomenal och berättar mycket för dig, min kropp berättar för mig att den gillar den nya dieten men samtidigt berättade den att du måste äta mer.
Jag lyssnade och det blev kanon, imorse när jag vaknade skrek kroppen träna, TRÄNA!!!
Lika bra å lyssna så idag blev det veckans fjärde pass, detta känns ruskigt bra!

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Så ja...

Jag har äntligen lyckats läsa färdig livet utav Keith Richards, en väldigt svårläst bok.
Den är på strax över 500 sidor, bitvis väldigt fascinerande läsning som ger en spännande inblick i en levande legends liv.
Inblicken i ett utav världens största & bästa band är ej heller dålig, jag slås utav hur simpelt allt kan vara samtidigt som det är så otroligt stort och komplicerat.
Spännande läsning där man kan avskriva många rykten och myter man har fått höra från barnsben, men det är som så ofta att verkligheten spöar skiten ur myten.

Jag fick lite kämpa med läsning, bitvis var den ganska tung men i slutändan är jag glad att jag kämpade på.

En väldigt detaljerad beskrivning utav en man som enligt mig är en levande legend, en piratlegend för det är vad Keith Richards är i mina ögon en pirat.

Betyg: en 4 utav fem, mest för att det är Keith som har skrivit den, utan han en stark 3a.

/ Jonas

Skickat från min iPhone

- 1,7 kg...

Känns som att den nya dieten & träningen funkar bra.
Har gått ner 1,7 kg på fyra dagar, seriöst så funkar den kanske lite för bra.
Bör nog öka intaget utav föda lite, för övrigt så känns den kanon!
Återkommer med en liten summering på måndag när jag har kört på i en vecka.

Snart jobb.

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Bra Fredrik...

Ska vi prata lite politik? Ja varför inte, här på min blogg pratar vi både högt & lågt.

Kära statsminister, fint att du och dina lakejer fattade det enda riktiga beslutet.
Det glädjer mig att ni fattade ert förnuft och till sist insåg att ett femte jobb skatteavdrag skulle slå undan benen på den svenska välfärden.
En välfärd som ni redan är på god väg att montera ner, tack för att ni drog lite i bromsen, tack för att ni inte ger oss allt för mycket å fixa till när vi väll inser hur mycket välfärden kostar.

Tack!

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Det fina i det ovanliga...

Jag har inställningen att middag äter man i köket eller i alla fall vid ett matbord.
Kan inte minnas när jag åt middag vid tv:n sist.
Men igår var det en himla bra film på tv, nämligen 300.
Filmstarten kolliderade med våran sena middag och kryss i taket vi käkade middag framför tv:n.
Det kändes riktigt trevligt, troligen för att vi inte gör det så ofta.
Och det är ju det som är det fina med det ovanliga.

Idag då? Sitter å väntar på en mäklare som är lite sen, hon ska värdera våran lägenhet.
Ska bli kul å se vad vi skulle kunna få för den vid en eventuell försäljning.

Vi hörs lite senare!

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Recension...

Hej på er, lovade ju en liten recension på hur ölen och vinet smakade till kräftorna.
Får dock baka lite och erkänna ett misstag, råkade typ dricka allt på en och samma gång så nu i efterhand är det lite svårt å urskilja vad som smakade vad.
Gott var det men godast var nog fördrinken, den var så god så att jag drack fyra eller fem stycken.

Summa kardemumma en väldigt trevlig kräftskiva, kom i säng vid 04:45.
Dagen efter var det 1 års kalas även det väldigt trevlig och sen jobbade jag natten på det, lagom trött imorse :)

Nu då? Idag är en spännande dag, vi börjar nämligen på en ny diet!
Mer om det sen!

/ Jonas

Skickat från min iPhone

preparations...

Ikväll är det fest och festen går i kräftans tecken, med andra ord dags för kräftskiva!
Det är viktigt med förberedelser och i år tror jag att jag har lyckats.
Vandrade ner till systemet, titta å funderade lite själv.
Insåg att det inte gick något vidare så jag bad om hjälp, fick bra hjälp och känner mig ganska säker med kvällens val.

Så nu är man redo för kvällens festligheter, Återkommer med recension imorgon.

/ Jonas

Skickat från min iPhone

à trip down memory lane & dagens goda gärning...

Har haft en underbar dag med lite för mycket action.
Alla kärlekspar har ju en massa minnen tillsammans, man har minnen och platser som betyder något extra och så även vi.
Så idag valde vi å fördriva tiden med att besöka platser som har lite speciell innebörd för oss, väldigt trevligt och mysigt.

Bl.a. avnjöt vi en god lunch på ingelsta kalkon, deras kalkonbiff är sagolik!
Efter maten och lite inhandling utav smått & gott i deras butik var det dags att köra vidare, på vägen ut snor sambon en tjuga ur min plånbok och skänker till cancersjuka barn.
Hon säger något i stil med att det var dagens goda gärning, i samma ögonblick ser jag i ögonvrån hur en äldre herre (94 år) faller väldigt olyckligt i en stentrappa!

Jag å sambon ger varandra en blick och inser att eftersom vi båda jobbar inom sjukvården så var det läge å agera!
Vi bedömde skador, ringde efter ambulans, fick upp farbrorn, plåstrade om lite provisoriskt och tröstade en chockad fru.

En självklarhet å hjälpa till jag blir glad och varm inombords när jag tänker på alla människor som erbjöd sin hjälp.
Vackra medmänniskor som hjälper till när det behövs.

Är vi några hjältar? Verkligen inte, vi gjorde bara det som alla medmänniskor ska göra i en liknande situation.

Men visst lite bra känns det, så i stället för en god gärning så blev det två ;)

Håller tummarna för att farbrorn kryar på sig fort.

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Alltså...

Alltså den där Captain Fred var inte å leka med ;)

Nejdå, lite arrangerad bild men gårdagen var riktigt trevlig & precis lagom.
Nu hoppar vi in i bilen och drar ner mot Österlen, se you later!

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Bulgariens svar...

Bulgariens svar på captain morgan, captain Fred!
Pris 40 SEK.

Ikväll är det festival nere på stan, vi tänkte närvara där om några timmar.
Hasse kvinnaböske Andersson ska spela.
Men innan dess tänkte vi prova Captain Fred, så om jag är blind & död imorgon vet ni varför.
Jag menar 40 sek, det kan inte vara mycket annat än finkel ;)

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Ge bort en djungel...

Igår var vi på inflyttningsfika hos en god vän, han hade lite ont om blommor så vi gav honom en liten djungel.
Nu var det ju inte det jag skulle skriva om, utan jag skulle skriva lite om hur inspirerad jag blir utav att folk flyttar.

Eller ja själva flytten i sig är ju inte så inspirerande men själva anledningen kan vara desto mer inspirerande.
Ofta flyttar man för börja plugga, börja på nytt jobb eller kanske man flyttar dit kärleken drar en.
Det är bra anledningar och man gör stora förändringar, man utmanar sig själv, man skapar möjligheter man provar nya vägar.
Detta inspirerar mig, jag blir själv lite sugen på å prova nya vägar, kanske inte just flytta men man skulle kanske ta å plugga lite igen...

/ Jonas

Skickat från min iPhone

Bildbomb...

Bjuder på en bildbomb från semestern.

Vi drack den obligatoriska hejdå ölen & cidern på sturup...

Sen blev planet lite sent, jag tog det ganska bra...Karin tog det lite sämre ;)

Lite grogg på vägen ner...

Vi anlände till hotellet vid 04:30 och vi hade ingen anning om vad som fanns utanför hotellrummet.

För å göra det lite extra spännande så hade vi bokat sista minuten så vi visste egentligen inte särkligt mycket.

Vi ställde klockan på 11:00 och somnade.

När jag vaknade kunde jag knappt bärja mig, jag öppnade balkongdörren, slet undan gardinerna och tittade ut, detta var vad jag såg...(en pool)

En bar...

Och havet...

Där och då insåg jag att detta kommer bli en bra vecka!

En riktigt härlig vecka i Obzor med mitt <3, vem vet kanske vi åker tillbax nästa sommar...

/ Jonas

Gäsp....

Hej, läget?
Själv är man ganska sliten idag, har spenderat en vecka nere i Bulgarien.
En helt underbar vecka, lugn & ro, god mat, god dryck, sol, bad och allmänt riktigt bra.

Dock har gårdagens resande tagit ut sin rätt, efter en si så där 24 vakna timmar kastade vi in handduken imorse vid sju snåret.
Hoppade upp igen vid tolv, blir en lugn dag idag packa upp & fylla på kylskåpet står på schemat.

Hörs imorgon å då lovar jag å bjuda på lite bilder från semestern.

/ Jonas