Yes...

Idag var det dags å prova konditionen lite, vågar påstå att jag är väldigt nöjd med resultatet!

3,4 km på 17 min & 20 sekunder!!

Häng med så räknar vi lite på det.

Det blir ju 1 mil på 50 min & 58 sekunder!

Och det ger ju i sin tur en kilometer tid på ca 5 min och 5 sekunder!

Sen är ju bara krukset att jag ska kunna hålla samma tempo under hela sträckan.
Och riktigt där är vi ju inte än ;)
Men det kommer och detta känns som ett stort steg i rätt riktning.
Å det gillar vi riktigt mycket!

/ Jonas
Skickat från min iPhone

Dagens fynd...

Här har vi några utav dagens fynd!

Hittade en sjukt fin kavaj...

Sambon gjorde en himla massa fina fynd, blandannat dessa skor...

Och tillsammans hittade vi denna fina stege eller det kanske heter hylla?
Hur som kommer passa riktigt bra i våran hall....

En bra dag, nu ska jag ut å springa!

Vi hörs lite senare...

/ Jonas

Spana in dessa skorna...

Självklart inte till mig men riktigt coola va dom, vi är ute å shoppar idag.
Skulle egentligen skaffa ett par glasögon till mig men fick inte tid hos optikern förre den 10!
Så shopping istället, helt ok!

/ Jonas

Gillar mixen...

Godmorgon, är ni sköna idag?
Klart ni är!
Själv tycker jag att jag är väldigt skön i denna mixen, rysk pälsmössa och amerikanska solglasögon!
Två skilda saker från två helt olika delar utav världen, bra.
Mycket på schemat idag, kommer bli en bra måndag!

/ Jonas

Vi har haft...

Vi har haft en liten konstnär på besök, hon är åta år och ritar riktigt grymma porträtt.
Hon ritade mig, det finner jag kul.
Sen att hon valde å rita mig med en mobiltelefon i ena handen väljer jag att inte lägga några värderingar i ;)

För övrigt väldigt trevlig middag.
Nu tänker jag hålla kväll efter en riktigt härlig helg, vi säger så.
Hörs imorgon...

/ Jonas

Dagens sjätte projekt...

Dagens sjätte projekt är färdigt, nu sitter det lister i köket.
Snyggt tycket jag, vad tycker du?
Mellan projekt 1 & projekt 6 har vi hunnit med följande!
Bror och flickvän har varit här och hämtat ett styck skrivbord, satt upp alla passbitar, druckit whisky samt bevittnat Sverige förlora mot Spanien.
Det sistnämnda finner jag väldigt tråkigt, men vilken match det blev och vilket underbart landslag vi har!

Nu går vi på dagens sjunde projekt, laga middag.
Vi får middagsbesök om si så där en timme!
Vilken härlig dag, bra!

/ Jonas

Dagens första projekt...

Då var dagens första projekt avklarat, vi har satt upp en metallstång i köket som man kan hänga diverse saker på.
Bra nu fortsätter vi med nästa projekt, lite passbitar ska upp här å var!

/ Jonas

Veckans träning...

Söndag och då är det dags att redovisa veckans träning!

Tisdag: löpning 3,4 km

Onsdag: kettlebells

Torsdag: löpning 3,4 km

Lördag: kettlebells

En bra vecka men inte helt hundra, planen var att klämma in ett pass till men tiden räckte inte riktigt till.
Om vi ska sätt ett betyg på veckans träning så får det bli ett starkt G

Idag händer det mycket här hemma, mer om det sen!

/ Jonas

Love and other drugs...

Bio blev det, det blev love and other drugs.
Sambon valde film och det gjorde hon bra.
En rolig och romantisk rulle, återkommer med recension imorgon!

/ Jonas

Avslutat...

Har precis avslutat en fruktansvärt god middag, fint sällskap hade jag också <3
nu blir det bio, vilken film det blir är tydligen hemligt.
Nyfiken är jag, en bra kväll...bra!

/ Jonas

I all hast...

I all hast så hoppade jag in i bilen och rullade ner till gymet.
Nu är jag nytränad och tur är det för ikväll ska det syndas ;)

En dusch och sen bär det av, vi börjar med lite middag!

Vi hörs senare...

/ Jonas

Ett par månader till...

Jag saknar dig, just nu är det lite kallt, halt och farligt ute så du har det varmt och gott nere i källaren.
Men om några månader så ska vi återigen fara fram genom staden du kommer spinna som en katt och jag kommer känna vinden som rufsar till mitt hår!
Om några månader då är det dags...

/ Jonas

Här sitter jag...

Här sitter jag å är lite deppig, en förlust är alltid en förlust och som en trogen suporter så vill man ju se den!

Men snacka om dålig tajming, när det var en 7-8 min kvar utav matchen och man kände att vändningen kanske var på g så var jag tvungen å lämna tv:n!
Det var dags å köra till jobbet, visst jag hörde ju matchen på radion men det är inte samma sak!
Well Well ny chans på söndag!

/ Jonas

Kanon & kalkon...

Då var det fredag och då kör vi som vanligt en veckans kanon och kalkon!

Kanoner!

1: Lönen, Januari månad är alltid en lång månad och det kommer alltid många räkningar så därför är det lite extra skönt när lönen ramlar in.

2: Sverige & Danmark, både Sverige och Danmark är i semifinal i handbolls vm som spelas i Sverige, detta  är riktigt kul.
Ikväll smäller det och självklart håller vi tummarna för att det blir Sverige - Danmark i final!

3: Solsidan, jag tittar väldigt sällan på tv-serier och har lyckats med å undvika alla avsnitt utav solsidan fram tills förra veckan.
Mest bara för att alla andra har hyllar den så mycket, men så i förra veckan så råkade jag se ett avsnitt
och det var ju riktigt bra, känns som att jag kanske men bara kanske kommer börja följa serien.
Den som lever få se!


Kalkon!

1: För mig är det väldigt lätt att utse veckans kalkon, veckans kalkon faller utan någon som helst tvekan på den person/personer som utförde terrordådet i ryssland.
Varför? terrordåd mot oskyldiga civila kan och får aldrig accepteras, terror kan aldrig skapa fred!


Bubblare!
Det som händer i Egypten, känns som att det är en följd utav vad som hände i Tunisien.
Är inte riktigt säker på vad jag ska tycka om det hela, tänker följa utvecklingen och se var det landar.


Tycker det har varit en orolig vecka i våran omvärld, hoppas nästa blir mer fridfull...

/ Jonas

Underbara ni...

Kära läsare jag har en sak att berätta för er, ni är underbara!
Skapade denna blog för att jag tyckte att det kunde vara lite kul å dela med sig utav vad som händer i mitt universum och förtälja er min syn på olika saker och ting.
Kunde inte i min vildaste fantasi föreställa mig att jag skulle få så här många besökare!
Ni är många och vi sättet nya rekord i antal unika besökare nästan dagligen, jag gillar det, jag gillar er tillsammans har vi något.
Vad det är vi har tillsammans är jag inte riktig säker på men en sak är säker och det är att jag tackar er!

Nu ska jag sova några timmar, titta in lite senare om ni känner för det så kör vi en veckans kanon & kalkon!

Godnatt...

/ Jonas

Skickat från min iPhone

-5

-5 är ganska kallt men det är också en perfekt löpnings temperatur för mig.
Det är så kallt och friskt ute, idag var det ett lite lugnare tempo på löpningen.
3,4 km på 19,31 min.
Ska låta benen vila från löpning några dagar nu och sen ska jag testa vad konditionen går för!!

Nu lite mat i kistan å sen jobb!

/ Jonas

GodJÄVLAmorgon...

Godmorgon, ibland vaknar man bara på helt fel sätt!
Hade glömt å stänga av ljudet på mobilen, vaknar utav att den ringer, struntar i det och lyckas nästan somna om.
Då hör sambon mobilen, hon flyger upp med världens fart i tron att det antingen är brandvarnaren eller möjligtvis ett flyglarm.
I samma stund som hon hoppar upp ur sängen hör jag världens brak och i nästa sekund ligger jag på golvet.
Sängen brakade sönder!
sambon tittar på mobilen och mumlar något obegripligt och här ligger jag på golvet å undrar, va fan hände??

Bra start på dagen, hur har du det?

/ Jonas

Inte grått & skitigt...

För några veckor sen gjorde jag ett inlägg om hur grått och skitigt allt blev när snön försvann, ni hittat inlägget här.
Igår kom det snö igen och jag tog ett foto på ungefär samma ställe, så här ser det ut nu!
Vit, soligt, rent och vackert.
Ni ser skillnaden?
Det är ju så här vintern ska va, kall och frisk istället för grå och skitig!
Önskar er en fin dag i kylan...
/ Jonas

Längtan...

Har precis börjat jobba och vet att det är ungefär si så där 21 timmar innan man kommer hem igen.
Och precis då får jag detta mms utav min ängel där hemma.
Tänker då två saker, 1 vilken underbar sambo jag har och 2 ibland känns 21 timmar väääällldigt långt...

/ Jonas

Tummen upp...

Tummen upp för veckans andra träningspass, ok det är en väldigt sned tumme men ändå!
Känns som att jag gör väldigt mycket rätt med träningen nu, tar det lugnt och ökar successivt!

Bra Jonas, nu en himla massa jobb...bra!

Vi hörs senare!

/ Jonas

Förlåt, jag ljög för...

Kära läsare jag ber om ursäkt jag har ljugit för er.
Allergi var inte den riktiga anledningen till att vi gav bort vårt nya husdjur.
Sanningen är den att han drack alldeles för mycket whisky!
Han lyckades i princip tömma mitt barskåp på dom tre dagarna vi hade honom.

Kommer sakna dig men sanningen var tvungen å komma fram.

/ Jonas

Nytt husdjur...

Vi har haft ett nytt husdjur några dagar han har hängt med lite här å där!
Men idag fick vi lämna vidare honom eftersom vi har blivit lite allergiska.
Hoppas den nya ägaren kommer ta väll hand om honom!

/ Jonas

På tiden...

Skojar inte när jag berättat att jag inte har besökt en frisör på minst fem år.
Har alltid haft kort snaggat hår, men nu var det dags!
Min första frisyr på fem år, känns bra jag gillar det!

/ Jonas

Maskinen som självaste djävulen uppfann...

Ändan sen vi köpte denna maskin vilket jag i ärlighetens namn var hyfsat skeptisk till har den endast vållat mig en massa bekymmer!
Hur svårt ska det vara å koka ett ägg??
Jag har bränt mig, å när jag ska ha ett hårdkokt ägg då kommer det ut någon konstig sörja istället.
Hat varit väldigt nära å skicka denna maskin i soporna, har svurit och gormat på den.
Men idag den femte eller sjätte gången jag använde den så funkade han perfekt och lyckades trolla fram ett perfekt ägg :)

Kanske vi kan bli vänner nu...

En dusch å sen ska jag ner på stan å göra något jag inte har gjort på minst fem år.

/ Jonas

Pulsen ökar...

Sitter här i min soffa, fem minuter kvar jag känner hur pulsen ökar! kallsvettningen börjar kännas.
En stor osäkerhet börjar sprida sig i kroppen, hur kommer detta gå? var ska det sluta? vi behöver denna vinst!!
Om fem minuter är det dags, det enda som räknas är vinst!!
Hinner jag hämta en pilsner? ja kanske om jag springer....springer ut i köket, hinner precis tillbax.
Parkerar mig i soffen öppnar pilsnern, nu är det dags för avkast...kom igen gubbar detta fixar ni!!

Ungefär så är rutinen här hemma när det är dags för landskamp i handboll och ikväll smäller det på allvar, Sverige - Danmark!

En match som kommer gå till historien, är redan lite uppjagad så jag sticker ut och springer en runda...allt för å lugna nerverna!

/ Jonas

Glömmer...

Händer ibland att jag helt glömmer bort att äta.
Tidigare idag när jag & sambon var nere på stan och fixade lite kände jag mig riktigt hängig.
Då slog det mig, har ju för sören inte käkat på 32 timmar!!!
Inte konstigt jag kände mig lite ur form, vi stack till första bästa ställe å käkade.
Denna kycklingmacka är lätt det godaste jag käkat denna sidan jul, herregud va hungrig ja va!!

Måste skärp mig med maten...

/ Jonas

Vardagens lathet...

Funderar på en liten sak, ser mig själv som en ganska aktiv personer.
Tränar, härjar å står i men samtidigt kan jag vara så otroligt bekväm och lat utav mig.

Var på ett möte för ett par månader sen, där kom det fram att vi skulle få automatiska "taggar" till våra dörrar och garage.
Gött tänkte jag då slipper man ju hålla på med nycklar.
Dagen kom vi fick våra efterlängtade taggar dock bara dom till våra dörrar och ej till garaget.
Nåväl tänkte jag dom andra kommer är ju bara till å vänta lite.

Häromdagen kom dom, lyckligast på jorden va ja!
Nu behöver jag inte lämna bilen för å komma in i garaget utan jag bara sträcker ut armen och så på nåt magiskt sätt så öppnas porten!
Riktigt smidigt och jag sparar säkert 2-3 sek på det :)
Enbart positivt eller vänta nu får jag inte riktigt ihop det.
Jag tränar fem dagar i veckan men inte fan orkar jag gå ur bilen för å öppna garageporten!

Skrämmande!!!!

(självklart förstår jag fördelen med å slippa ha nycklar i omlopp, men ändå)

Veckans träning...

Skönt å ha kommit igång med träningen på allvar, en bra vecka och det börjar komma resultat.

Måndag: kettlebells

Tisdag: löpning 3,34 km

Onsdag: kettlebells

Torsdag: löpning 3,34 km

Söndag: gymet bröst, rygg, biceps och ben.

En bra vecka och det bästa är att imorgon drar vi igång igen!

/ Jonas

Rosa morgnar...

Jag gillar tidiga morgnar, framförallt dom tidiga rosa morgnarna.
Ni vet när himlen är så där härligt lydande rosa dom känns fluffiga på något sätt.
Idag är en sådan morgon!

/ Jonas

Kanon & kalkon...

Fredag idag och vi startar vad som troligen kommer bli en tradition, veckans kanon & kalkon.
Eftersom jag är en positiv människa så listar vi tre kanoner och en kalkon, häng med!

Kanoner!

1. Kall fusion kniper första platsen denna vecka, låter nästan för bra för å vara sant. Den som lever får se men en klar etta blir det.
2.   Revulationen i Tunisen, var i Tunisen förra hösten ett underbart land men visst kände man att där fanns lite underliggande problem. Tråkigt att det skulle krävas så många människoliv för å få till en ändring men trots detta ser jag det som fantastiska nyheter att folket tar makten, länge leva demokration!
3. Handbolls vm på hemmaplan, vilken  tunering, vilka matcher, vilket landslag vilken publik! detta gillas skarpt!

Kalkoner!

1. Det knepiga poängsystemet i årets handolls vm, fattar ingenting poäng & målskillnad följer med till någon form utav mellangruppspel där typ allt ska avgöras. Kanske typiskt bakåtsträvande mig men var det inte bättre för när vi hade ett gruppspel, kvartsfinal, semifinal och sen final??

Det var veckans lista, kom ihåg kom tillbax nästa fredag för en ny ;)

Trevlig kväll på er!

/ Jonas

Stort...

Om detta är sant kall fusion så är det stort, oerhört stort kanske det största som kommer hända under min levnadstid.
Jag är skeptisk men tänk om, tänk om det är sant vilken otrolig inverkan det skulle ha på våra liv.

Godnatt!

/ Jonas

Ett litet tips...

Om du som jag gillar å springa så måste du kolla in jogg.se.
Det är forum för löpare, jag är inte så mycker för å hänga på forum och snacka utan sköter min träning lite som jag själv vill.
Men alltid kul å få lite inspiration, men framförallt så har dom något som dom kallar för karttjänst.
Tänk dig typ Eniros karttjänst fast här kan man mäta sin egen runda eller spana in dom runder som andra i din stad/by springer.
Väldigt bra och inspirerande.

För min del blev det idag 3,3 km på 18,31 min! en tid som jag är väldigt nöjde med.
Det börjar likna något med träningen nu, känns bra!
Stort tack till svärfar för tipset angående jogg.se

/ Jonas

Bra...

Riktigt trevlig middag igår, vi lyckades smida lite planer och komma överens om var nästa resa bör gå.
Blir Grekland i höst, inte mitt första val men ibland måste man kompromissa, bra kommer bli bra!

Något annat som också är jäkligt bra är närproducerade varor, har en polare som har egen gård och det är snart dags för dom å sälja av lite grisar.
Gillar du griskött och går igång på närproducerat och lyckliga grisar bör du kika in på klangstorp riktigt härligt ställe, har många roliga minnen därifrån!

Glömde nästa å berätta att igår kollade vi på vampyrer suger, kanske inte världens bästa film men rolig var den allt :) och det är ju också bra.

Mycket som är bra just nu och det är ju bra!

Bra bra bra bra!!!!

Drar ut å springer en runda nu, Bra!

/ Jonas

Vi har börjat...

Vi har börjat med något som alla ni andra säkert har pysslat med i ca fem år.
Vi har nämligen börjar scanna, känns vuxet, bra och förbaskat roligt.
Sporten är att försöka scanna på så långt avstånd som möjligt :)

Just nu: matlagning & vin drickande sen film!
LoVeLy!

/ Jonas

Första gången...

Har för första gången köpt en app till min Iphone.
Jag har alltid varit emot att köpa småspel och annat skit till min mobil, tycker att mobilen och datorn redan tar upp för mycket utav våran tid.
Vill hellre leva i verkligheten iställer för bakom en skärm, datorer och mobiler är fantastiska mojänger och jag är den första att erkänna att jag är en tekniknörd.
Men trivs ändå bäst i verkliga livet.
Trots allt detta så har jag idag laddat ner EA sports mma till Iphonen.
Vet precis var detta kommer sluta, jag kommer bli helt uppslukad utav spelet under en kort men intensiv period.
På grund utav detta äger jag inger tv-spel nuförtiden, blir alldeles uppslukad.

Återstå å se var detta slutar, gillar spelet är riktigt kul men gillar inte att jag blir beroende utav det.

/ Jonas

Saknad och hur allt blir fel...

Nu ska ni få en liten inblick i hur knäpp jag kan vara ibland.
Jag gillar klockor, har två klockar som används enligt ett speciellt schema.
Detta schema är väldigt enkelt, dom används helt enkelt varannan vecka.
Gillar båda klockorna väldigt mycke, och har ingen riktigt favorit.

Var igår nere på stan och skulle bytta batteri i klocka nummer 1, dröm om min förvåning när jag får reda på att den måste skickas iväg på tryckprovning efter ett batteribyte.
Sagt och gjort nu står jag här med fel klocka, denna veckan skulle jag ju haft den klockan som åkte bort.
Hur ska detta sluta? känner att paniken börjar sprida sig!!!!

Skämt å sidor självklart går det bra med den andra klockan, men det känns inte helt 100%.
Det känns lite fel!

/ Jonas

Tungt...

Tung förlust idag, inte bra alls!
Grattis till Argentina dock kommer jag sörja resten utav kvällen.

/ Jonas

Min dag i fem bilder....

En klassiskt min dag i bilder inlägg, detta eftersom jag inte känner för å skriva något seriösare just nu ;)
Ibland är enkelt bra!

Började dagen med att rensa ut lite här hemma, vi har en hel hörna med mög som har blivit kvar efter renoveringen!
Skönt å ha en bil som man kan lasta lite i!

Sen körde jag hem och svidade om till träningskläder, dags för lite löpträning!
För övrigt så gillar jag verkligen våran spegel.

Galet halt idag så det fick bli en lite annorlunda runda, vilket gav väldigt bra resultat!

Mer om det på söndag då vi redovisar veckans träning.

Sen var jag nere på stan och fixade lite små saker, passade på å käka middag.
Det blev thaimat idag, gott.

En bra dag! skönt å va lite ledig mitt i veckan.

Nu blir det handboll för hela slanten, ikväll visar vi Argentina var skåpet ska stå!!!

Avslutar med en liten tävling, inget pris mer än äran så gissa nu!
Frågan: Finn ett fel i detta inlägg och då handlar det inte om stav fel ;)

/ Jonas



Inatt jag drömde

Förstår inte riktigt vad det är med mig, det känns som att det ligger i min natur att starta nya projekt innan det förra projektet är klart.
Kan det vara så att det ligger i människans natur att alltid sträva framåt, vidare?
Är det bra eller dåligt? inte vet jag, men jag vet att inatt då drömde jag att vi höll på å bygga hus!

Vi är knappt färdiga med köket och nu går jag runt och tänker att det kunde ju va roligt å ha ett hus, alla nära å kära få nu inte panik vi ska inte skaffa ett hus.
Inte nu men jag måste erkänna att jag gillar tanken, ser framför mig hur man har hela huset fullt utav vänner, en massa barn springer runt någon tänder grillen, det är varmt solen är framme och man står å smuttar på en öl.
Visst låter det fint?

Har suttit vid datorn några timmar och drömt mig bort, finns verkligen många fina hus!
Hur tänker ni när det kommer till hus? energisnålt? passivhus? bygga nytt? köpa gammalt?

Finns ju hur många frågor som helst, jag tänker så här!
Självklart passivhus med tanken på miljön och ekonomin gärna modernt men samtidigt ett med naturen.

Gogglade lite och hamnade på ziphouse hemsida, deras lösning och design gillar jag.
Vad sägs om dessa husen?

Kolla in deras hemsida om ni blev lika nyfikna som jag ;) http://www.ziphouse.se/

Viktigt å drömma!

/ Jonas

Gött...

Riktigt gött pass på gymet idag!
Får många frågor om kettlebell, märker att det finns en nyfikenhet.
Prova vet ja, tror inte ni kommer ångra er!

Nu lite återhämtning å sen mat :)
Life is good!

Må väll...

/ Jonas

Vitt, grönt, grått, skitigt å jädrigt...

Är ni nöjda nu? Alla ni som gnällde på snön och önskade er töväder!
Det är en himla röra som består utav en massa trista färger, det är ingen gnista i färgen utan den liksom bara är en grå färg.
Jag gillar inte det, var är min fina, vita gnistrande vinter??

Nu tänker jag sura några timmar, godnatt!

/ Jonas

Toppar...

Har precis avnjutit en god middag, toppar den med årets första semla.
Gott, nu lite sömn innan nattens arbete tar vid!

/ Jonas

Veckans träning...

Hej bloggen, söndag idag och då redovisar vi veckans träning!

Måndag: Löpning 2,9 km

Tisdag: Kettlebells, sjukt grymt första pass och jag har fortfarande träningsvärk :)

Fredag: Löpning 2,9 km

En bra första vecka, viktigt å börja lugnt!

Tog ett foto imorse och formen börjar infinna sig ;)

/ Jonas

Syndat...

Ikväll har jag syndat, kollat film med trevligt sällskap och jag var tvungen att smaka lite glass och godis.
Mums! Som bomull kring hjärtat.
Filmvalet föll på hitman, helt ok film.

/ Jonas

Färdig...

Då var ena delen utav köket färdig, vad tycks?
Personligen så blev jag väldigt nöjd, andra sidan är nästan färdig.
Dock väntat vi med bilder på det till det är helt hundra.

För övrigt väldigt trevlig dag, tack till min käre far för all hjälp idag vi hann även med en trevlig fikastund.

/ Jonas

Det bästa...

Blev ett par pilsner & några drinkar igår, vaknade hyfsat tidigt imorse och kände att kroppen berättade för mig att jag hade syndat igår.
Var med andra ord lite halv bakis, å när man är lite halv bakis så finns det inget bättre å dricka än mjölk!
Så efter si så där 1,5 liter mjölk så är jag på G!!

Dags å göra ett ryck i köket så vi kanske hinner bli färdiga lagom till midsommar ;)

/ Jonas

Detta måste ni prova...

Gör som följer!
Boka bord på bånken i Kristianstad, beställ black Angus, drick en god öl och se till å ha trevligt sällskap!

Om du gör detta så lovar jag att du kommer ha en kväll som blir riktigt kanon!

Fruktansvärt gott, nästan hemma nu!

Godnatt...

/ Jonas

Skånemästerskap i pulka, The MoVie!!!

Då var det dags, bättre sent än aldrig ;)

Skånemästerskap i pulka 2010!

/ Jonas

Snyggt?

Snyggt?
Jag gillar det, det är något barnsligt med å ha en strumpa utav varje färg!
Man blir liksom lite extra glad utav det.
Just nu sitter jag å klippet klart filmen om vårat skånemästerksap i pulka.
Snart färdigt en timme till bara!

/ Jonas

Bra...

Bra kväll igår, god öl och härlig vinst i handbollen.
Och Jädrar vad jag har sovit länge, vaknade precis.
Har sovit i 11 timmar!
Känner mig utvilad, vore konstigt annars.

/ Jonas