Svårt...

Ibland är det lite extra svårt å lämna hemmet, som nu!
Vill egentligen vara ligga kvar här å känna mig liten, men nej måste köra till jobbet istället.

Bara till å bita ihop, vad hittat ni på ikväll?

/ Jonas

Förlåt...(förra veckans träning)

Sorry kära läsare har ju helt glömt bort å redovisa förra veckans träning.
Förra veckan var riktigt bra, fem pass blev det!

Två pass kattlebell.
Ett styrkepass på gymet.
Två löpar pass.

En riktigt bra vecka, som får ett starkt VG i betyg!

Denna veckan har funkat bra, löpning igår och kettlebells idag!

Nu lite handling å sen jobb...:)

/ Jonas

Positiv och negativ energi...

Det här med positiv och negativ energi finner jag väldigt intressant.
Jag lever enligt min filosofi och den bygger på att om du ler mot världen så kommer den le tillbax.
Handlar mycket om hur du väljer att tackla vardagen och vad den serverar dig, tror att om man försöker se positivt på saker och hitta lösningar istället för problem så kommer man så mycket längre i livet och framförallt fylls livet med glädje och positiv energi.

Detta är min filosofi och den speglar enbart mig och ingen annan, men vad tror ni? blir livet bättre om man väljer att fokucera på glädje och ser framåt istället för att fokucera på negativa tankar?
Funkar det bättre om man ser på saker och ting med en nyfikenhet iställer för skepsis?
Och om man som jag tror att dessa tankar påverkar oss vad kan vi då forcera fram genom att tänka dom?
Intressanta frågor.
Och vad är det som gör att visa människor fokucerar på positiv energi och andra på negativ?
Visst din miljö och livserfarenhet formar dig men någonstans gör du ändå ett val, vad är det som gör att somliga väljer positiva tankar medans andra väljer negativa?
Och hur speglar då dessa val våra liv?

Intressanta tankar, blir sugen på å dricka rödvin och fördjupa sig i männskligt beteende...blir än mer sugen på å sätta mig i skolbänken igen och lära mig, ställa frågor, söka svar...och kanske finna...

Liver är allt ett mysterium och det gillas!

Natti natt...

/ Jonas

Tursamt...

Idag är det tydligen min namnsdag, detta hade jag ingen som helst aning om fören jag fick ett sms utav min kära mor.
Sambon kom hem för nån timme sen, hon hade med sig en present!
Va snällt på min namnsdag säger jag, sanningen var den att hon tyckte jag skulle ha en present utav helt andra anledningar.
Med andra ord hade hon inte den blekaste aning om att jag hade namnsdag.
Personligen så hade jag hållit masken och sagt grattis på namnsdagen,hon valde å va ärlig.
Det är små saker som detta som skiljer oss åt :)

Presenten då? En himla fin plånbok...tack <3

/ Jonas

Vem behöver...

Vem behöver äggkoppar när man har snapsglas ;)
Gillar saker som har mer än bara ett användningsområde...

/ Jonas

Tummen upp...

Tummen upp för att veckans första
Träningspass är avklarat!
Löpning och det gick hyfsat bra, 5,5 km på 30,37 min.
Inte en jätte bra tid men planen var ett lugnt pass, och om jag kör detta tempo så kan jag säkerligen avverka betydligt längre sträckor än 5,5...bra Jonas!

Dock blir det betydligt högre tempo på nästa pass!
Tror ni man kan klara av 5,5 under 28,30??
Well det återstår å se ;)

/ Jonas

Lite sovmorgon...

Tog en liten sovmorgon idag, riktigt gött!
Kan behövas eftersom resten utav veckan kommer bli ganska intensiv.
Nu är det dags för lite löpning.

Vi hörs lite senare.

/ Jonas

Lättroad...

Ibland behövs det väldigt lite för att jag ska skratta!
Som nu, jag har precis laddat ner Google tranlate till mobilen.
Jag hittar på en massa konstiga meningar och sen översätter jag dom till olika språk.
Å sen börjar det roliga, jag trycker på knappen som ser ut som en högtalare och så läser en röst upp mening för mig, sjukt kul å höra hur mycket dom olika språken skiljer sig åt!

Har hällt på med detta i en timme nu, känns som att det är dags å slut nu :)
Är lite hungrig, hm vad ska va slänga ihop idag?
Ah jag beställer en pizza!

För övrigt så måste denna appen vara sjukt användbar när man är på semester eller dylikt.

/ Jonas

Det går bra nu...

Dags å betala denna månadens räkningar, och som vanligt spelar jag Peter:s det går bra nu!
Vet inte riktigt varför men jag gör alltid så när det är dags å betala räkningar, det känns lite bättre då! :)

/ Jonas

Veckans lista...

Dags å presentera veckans lista!

Inne...

1: Middagar, numera älskar jag å laga middag.

Det är kul, spännande och lärorikt.

När det är jag som lagar maten här hemma så blir det ofta en ganska sen middag, gärna ett glas rött till och när man fixar å donar så smäller man gärna lite, man lyssnar på musik, slänger lite lagom med grejor, kryddar lite på måfå.

Jag känner mig lite som plura, jag vill slänga av mig tröjan men vågar inte riktigt.

Ikväll blev det sprödbakad fisk med en massa goda tillbehör...

Och till efterätt en utav sambons goda kakor...

2: Nyhetsmorgon, har varit ledig några dagar denna vecka och har börjar titta på nyhetsmorgon.

Gillar den lite gemytliga känslan...

3: lite vänlighet, den där lila extra vänligheten i vardagen.

När man gör något extra trots att man inte behöver det, det sprider glädje i våra liv.



Ute!

1: Snö, hörde på väderleksrapporten att dom pratade om att kunde komma några snöflingor imorgon, det gillar jag faktiskt inte.

Nu kan det allt bli vår!

Besvikelse...

Kalla mig ytligt, men jag är lite besviken.
Är dags för ny mobil då min gamla iPhone 3 har sett bättre dagar, den är ganska sliten efter 1,5 års ganska vårdslöst användande.

Då jag är Apple frälst blir det självklara valet en iPhone 4, har länge drömt om just en vit iPhone 4.
Den är fruktansvärt snygg...

När jag nu efter lite surfande på den vilda webben inser att den inte säljs i vit blir jag väldigt besviken!
Tydligen är det lite trassel med tillverkningen, svårt å få till en bra färgmatchning, så det enda alternativet idag är en svart.
Tråkigt då det enligt mig är stor skillnad när det handlar om snyggheten...

Ibland är livet verkligen svart eller vit...

/ Jonas

De här med tiden...

En gång i tiden bestämde vi att ett dygn skulle ha 24 timmar, varför det blev just 24 timmar kan man ju fråga sig men 24 timmars dygn känns helt ok.
Vi bestämde även att vi skulle justera tiden med jämna mellanrum, detta valde vi att kalla för sommar och vintertid.

Jag har inte riktigt hajat varför vi ändrar tiden, försökte läsa mig till det en gång i tiden men förstod att det var en ganska komplicerad historia.

Jag är förstår dock en sak väldigt bra och det är att inatt när jag jobbade så var det väldigt skönt å ställa fram klockan en timme!

Nog pratat om tid, Godnatt!

/ Jonas

Ni glömmer väll inte...

Ni glömmer väll inte earth hour ikväll?
Om 10 min släcker ni ner! Ok?

/ Jonas

Tantpoäng...

Somliga samlar på vuxenpoäng, personligen så hoppar jag en generation framåt och samlar på tantpoäng.
Ja du läste rätt inte gubbpoäng utan tantpoäng, har börjat läsa tidningen allas.
Har alltid gillat den tidningen, eller rättare sagt själva tidningen har jag sällan läst utan jag bläddrar fort fram till veckans brott.
Spännande läsning!

/ Jonas

Ger upp...

Nu ger jag upp, efter ett långt och ganska intensivt dygn kastar jag in handduken!
Dags för "lite" sömn!!!

/ Jonas

Humant...

Frågan är som lyder: är det humant att man ska betala närmre 14:00 kr för en liter bränsle?

Disel och bensinmotorer är absolut inte särkilt bra för miljön, men när det inte finns något rimligt alternativ för gemene man är det då rimligt att man redan nu försöker straffa bort användningen utav dessa bränslen?

Jag pendlar ca nio mil dagligen för att komma till min arbetsplats, är då bränslepriset rimligt? Är det humant?

Vad tycker du?

/ Jonas

Redbull, spyfärdig, nödig och Woho...

Slängde i mig en Redbull och begav mig ut i löparspåret!
Blev spyfärdig, nödig, det var tungt och mjölksyran kom som ett brev på posten!
Men jag kämpade på och kom i mål på 28,58!!

Min bästa tid någonsin, hade som mål att komma under 29,00 vilket du kan läsa om här.
Och det gjorde jag, visst det var på håret men jag gjorde det!!

Bra Jonas!

Nu lite jobb...

/ Jonas

Smaklöst...

Här har ni världens dyraste Ipad 2

Materialet består utav guld, diamanter och dinosaurieben!
Pris 53 miljoner!

Prylar är kul, dyra prylar är roligare men detta, detta är bara smaklöst!

Läs mer här.

/ Jonas

En "liten" shoppinglista...

Våren närmar sig med stormsteg och det är dags å inhandla lite leksaker, har spenderat ett par timmar med å komma fram till vad som behövs.
Har kommit fram till följande!

Det blev några tusenlappar av det där, nu är bara den stora frågan ska jag vara ung och inpulsiv och köpa allt nu eller ska jag vara vuxen och ansvarsfull och vänta en månad till...hmm tåls å fundera på ;)

För övrigt så känns ju GoPro kameran sjukt trevlig...

Nu lite mat och sen lite godismys, för de får man...:)

/ Jonas

Min eftermiddag...

Min eftermiddag har varit riktigt nice!

Kokade lite kaffe plockade med min bok och körde en sväng, hittade en trevlig bänk...

Utsikten var inte helt värdelös....

Soligt å blåsigt, i ärlighetens namn så var det lite för blåsigt.
Men riktigt nice var det å jag blev kvar där i en timme...

En riktigt trevlig eftermiddag, hur har din varit?

/ Jonas

Elizabeth taylor...

Ingen har väll missat att en ikon gick ur tiden igår, Elizabeth talylor har lämnat oss.
En stor skådespelare och en framstående människa, hon har ju bland annat vunnit två oscars och medverkat i åskilliga storfilmer.
Hon var vacker...

Och jag har fått känslan utav att hon njöt utav sitt liv till fullo.
Hon blev 79 år inte så där värst jättegammal men jag tror hon hade väldigt roligt på vägen.

En legend har lämnat oss, vila i frid...

/ Jonas

10:000+

Helt magiskt!
Sen den dagen denna blogg föddes har den nu haft över 10 000 besökare...magiskt är rätt ord...galet magiskt...

/ Jonas

Good enough...

Har precis börjat läsa Elizabeth Gummesson:s bok good enough.
Har inte kommit så långt in i den än men finner den väldigt intressant!

Den väcker intressanta frågor, är jag perfektionist? Är det bra å va perfektionist? Hur viktigt är det med framgång? Vad är framgång?
Tror denna läsning kommer bli intressant och lärorikt.

/ Jonas

Bra...

Veckans tredje pass är avklarat, körde styrka på gymet...kändes riktigt bra!

Har även hunnit med å ringa ett antal långa och viktiga samtal.
Så nu när det är fixat ska jag nog ta å läsa lite.
Ja så gör vi, bra!

/ Jonas

Att drömma...

Det är viktigt å drömma, drömma om en framtid det är så man skapar planer och mål.
Just nu drömmer och fantiserar jag mycket om hus, det är inte realistiskt att det blir av nu.
Men om några år då är vi där.
Tittar runt mycket på internet, planerar, tänker och funderar.

Spana in detta vardagsrum, jag finner denna planlösningar helt underbar...

Gillar verkligen stilen på det rummet, bilden här jag lånat ifrån kreativahus som för övrigt är ett företag med många intressanta lösningar.

Nu drar jag till gymet en runda, det är ingen dröm utan verklighet.

/ Jonas

I <3 my Rayban...

Gillar verkligen mina Rayban, å vilket fynd dom var!
600 kr på synsams rea häromåret, gillar också att det är riktigt härlig vår idag...
Får strax frukostbesök, trevligt!

/ Jonas

Tapas unt some red wine....

Trevlig middag ikväll, vi blev av med våran tapas oskuld....

Väldigt gott, visst det gott ut?

En höjdare om du frågar mig, sambon höll inte riktigt med.
Avslutar med ett citat ifrån henne "va fan är detta för skit"

/ Jonas

29,50...

5,5 km på 29,50 min.
Ett 20-tal sekunder sämre än sist, men det känns som att jag har hittat ett bra tempo.
Springer på väldigt jämna tider och det är ett ganska skonsamt tempo.
Spärren sitter mentalt, har lite svårt å fokucera enbart på löpning utan tankarna flyger iväg lite å då tappar jag tempot.

Nästa gång blir det full fokus, fokus på varje steg, varje andetag och då tror jag att vi kommer se betydligt bättre tider!
Kan man komma under 29,00??

Vi får se, spännande!

/ Jonas

Lite bilder från min eftermiddag...

Bjuder på lite bilder från min eftermiddag...

Hur fräcka är inte dessa Redbull bilar, vill verkligen ha en sådan vagn, vill verkligen jobba hos Redbull får känslan utav att det är en rolig arbetsplats...

Vi hann även med en liten fika, jag tog blåbärspaj den var helt ok men inte super ok...

Vi uträttade en mass roliga ärenden, mer om dom lite senare.

Nu lite träning, idag står det löpning på schemat...vi syns om en si så där 5,5 km!

/ Jonas

Kolla!...

Vaknade precis och kollade ut genom fönstret, önskar ni kunde uppleva det som jag!
Solen skiner och tempen säger 14 grader varmt!
Härligt, en snabb frukost å sen ska vi ner på stan å fixa lite.
Kommer bli en spännande dag:)

/ Jonas

Inte särklit ofta...

Inte särklit ofta men ibland, ganska sällan om vi ska va ärliga så händer det något magiskt!
Nämligen att denna bloggen har över 200 besökare på ett dygn.
Igår hände det, ni var 210 stycken!!
Känns riktigt kul, jag gillar det å jag gillar er!

Nu tänker jag sova några timmar å sen står det mycket på schemat!

Vi hörs under dagen!

/ Jonas

Pizzabullar...

Sambon gjorde pizzabullar ikväll, väldigt gott...bra

Nu jobb!

/ Jonas

Pizzabullar...

Sambon gjorde pizzabullar ikväll, väldigt gott...bra

Nu jobb!

/ Jonas

Förra veckans träning...

Det har blivit dags å redovisa förra veckans träning.

Måndag: Löpning 5,5 km.

Onsdag: Kettlebells.

Torsdag: Löpning 5,5 km.

Fredag: Styrketräning på gymet.

En stabil vecka, bra men inte så mycker mer.
Ger förra veckans träning ett starkt G i betyg.

Har precis avslutat denna veckans första pass och det blev kettlebells.
Bra!

/ Jonas

Härliga ni...

Ni mina kära läsare är helt underbara, ni är fantastiska!
Varför?
Denna bild visar hur många besökare bloggen har haft.
Spana in sidvyer senaste månaden, 3448!

Helt otroligt, snart har denna blogg tusen besökare i veckan.
Fler besökare är lika med mer energi...tack!

/ Jonas

Ibland får man, och ikväll fick man...

Ja ibland får man synda och det gjordes det ikväll.
Riktigt gott var det, svängde inom McDonalds på väg till jobbet.
Lyckades hälla i mig 8 dl milkshake, nytt rekord!
Stolt är jag!!

Nu jobb...

/ Jonas

Veckans lista...

Dags å presentera veckans lista.

Inne!

1: Att omvärlden äntligen har tagit ställning och gått till attack emot Khadaffi.
Att man ska få ett snabbt slut på hans galenskap är tyvärr bara ett önsketänkande, i verkligheten så kommer detta ta lång tid.
Men just det faktum att man har tagit till konkreta handlingar och visar för honom att det är inte ok att anfalla sitt eget folk finner jag väldigt bra.
Att man sen gör detta med lite återhållsamhet och inte gör som man gjorde i Irak eller Afghanistan finner jag ännu bättre.
Fakta är att man gör detta utan att skicka in landstyrkor och målet är att hindra Khadaffi från att mörda fler människor.
Bra Nato, Bra Usa!

Gissar att vi inatt kommer se ännu fler bombningar, håller alla tummar och tår för att dom får önskvärd effekt och inte kräver några civila offer.

2: Hjältarna som har stannat kvar vid kärnkraftverken i Fukushima, många utav dessa människor kommer säkerligen dö eller bli väldigt sjuka och det är i mina ögon just det som gör dom till hjältar.
Dom är fullt medvetna om riskerna och konsekvenserna utav att stanna kvar och trots detta väljer man att göra just det, att stanna kvar.
Ni offrar era liv för att rädda andras liv, ni är hjältar i ordets sana bemärkelse!

3: Alla nyhetskanaler som gör det möjligt för mig att följa utvecklingen i våran värld.
Ni har ett viktigt jobb och ni gör det bra, jag tackar er för att jag kan hålla mig ajour med händelser från hela vårat jordklot.
Men glöm inte att med makt och möjlighet att påverka följer också ansvar.


Ute!

Alla tråkiga besked som drabbar nära och kära, det ena beskedet är värre än det andra!
Gillar det inte alls, skärpning nu vill vi ha goda besked istället!

/ Jonas

Underbart...

Igår var här en fyllehund på besök, eller ok mer än en och det "lagades" ärtsoppa, pannkakor och punch.
Gott va de å trevligt blev det och kvällen bjöd på väldigt många skratt.

Men som vanligt när alkohol och matlagning blandas så blir det "ganska" rörigt!
Därför var det lite extra underbart å vakna upp idag, vi stökade undan redan igår kväll och idag kunde man istället koncentrera sig på å va lite lagom bakis :)

Tackar Johnsson för organisations förmågan!

/ Jonas

Ojoj...

Ojoj!!!
Intressant kväll!! :)

Lite mer å gilla...

Bor ju numera i Hässleholm, kollade precis vädret för kommande vecka.
Å det känns ju helt ok, som hela veckan och 10 grader på torsdag!!

Snart är det sommar...:)

/ Jonas